Здрава храна

Здрава исхрана е конзумирање на здрава, разновидна и по можност што помалку обработена храна. За да ги обавува дневните активности и за да биде здраво, човечкото тело има потреба од 90 есенцијални хранливи материи што се неопходни за нормален раст, развој и многу други процеси: 60 минерали, 16 витамини, 12 амино киселини и 3 незаситени масти


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Нездрава храна

Image
Во не здравата храна совпагаат како на пример: Тостовите кој што 99% го јадат лугето, Смоките,Чипсовите и уште многу други не здрави храни.
Read more

15 совети за здрава исхрана

Image
1. Почнете го денот со една порција свежо овошје и чаша сок. Зошто? За да се поттикне мокрењето и да се елиминираат токсините и нуспроизводите од телото. 2. Кога да јадете овошје? Во утринските часови, како прв оброк! Овошје треба да се јаде половина до 1 час пред оброкот или 3 часа по ручекот! Зошто? Овошје е лесно сварливо и ако се јаде веднаш по оброкот гние од храната што претходно сме ја консумирале. 3. Овошје може да се јаде и навечер, но наутро како прв оброк е најпрепорачливо затоа што не е добро да јадете тешка и долго сварлива храна за појадок. Зашто? Нашето тело има циклична структура: а) Од 4-5 до 12 часот се чисти од сите нуспроизводи и токсини. б) Од 12 до 20 часот нашиот организам прима храна. в) Од 20 до 4-5 часот нашето тело ја користи храната што се внесува и хранливите материи од неа.                                                  ...
Read more